o ktorej

REGULAMIN VI MISTRZOSTW POLSKI SZKÓŁ PONADPODSTAWOWYCH W KULTURYSTYCE i FITNESS KŁODZKO - 24.10.2015 r. 1. Cel imprezy: Popularyzacja kulturystyki i fitness jako jednej z form rekreacji fizycznej. Wyłonienie najlepszych zawodników i zawodniczek w poszczególnych kategoriach wiekowych. 2. Organizatorzy: KULTURYSTYKA i FITNESS – SLAWKO GYM Starostwo [...]

/SFD/Images/2015/10/23/faf446f6ca374da48fce65b6f26ec538.jpg Opis - Oczyszcza organizm z toksyn - Zwiększa sprawność umysłową i fizyczną - Poprawia nastrój w przypadku depresji - Regeneruje siły w okresie rekonwalescencji - Poprawia przemianę materii i odbudowuje zniszczone tkanki żołądka i jelit - Działa wspomagająco w kuracjach odchudzających [...]

jak czegoś nie lubisz to po co to jeść, nie rozumiem tego, jedzenie ma sprawiać przyjemność a nie wmuszanie w siebie, po co chcesz jeść przed snem ? O której jajecznicę jesz a o której idziesz spać ? http://i.imgur.com/CP8ddCi.png Tutaj masz moją dietę, spać chodze zwykle tak 23, zależy ajk się wyrobie z jedzeniem. Tą dietę dopiero co ustaliłem i [...]

jak czegoś nie lubisz to po co to jeść, nie rozumiem tego, jedzenie ma sprawiać przyjemność a nie wmuszanie w siebie, po co chcesz jeść przed snem ? O której jajecznicę jesz a o której idziesz spać ?

Trening o której masz? 14? 15?

Raupe, ja jestem osoba do ktorej badania nt glutenem i obserwacja tego co sie dzieje przemawia za odstawieniem lub unikaniem. I nie dlatego, ze celiakia. Dla mnie gluten to po prostu szajs i tyle. A zboza juz dzisiaj zmodfikowane do granic mozliwosci po prostu nam szkodza i zeby bylo ciekawiej na kazdego dzialaja inaczej, a teorie o dostarczaniu [...]

na pewno kupi glukometr, izolat, creatyne, inse ta o ktorej piszecie wszystko mu spisze dokladnie na kartce i przekaze co i jak niech zacznie delikatnie i sprawdzi co jest 5 z tym tematem - gh leci juz 2 lata on jest od 2 lat

Polin - mogłaś któremuś przypadkiem sztangielkę na stopę spuścić... ;) Gdyby wzrok mógł zamrażać to zamieniliby się w lodowe figurki. To było mega wredne i tylko tak robią Ci ludzie, którzy przychodzą z trenerem, inni użytkownicy siłowni chętnie udostępniają sprzęt nawet między swoimi seriami... tak na siłowni Atlantis III jest 2ch fajnych [...]

nic nie rozumiesz ... nie mozesz dac z rana strzal i pozniej przed trningiem skoro pisales ze cwiczy o 9 rano ! stezenia sie zaczna nakladac - insa bedzie dzialac od 3do5 godzin daj mi 3 rzeczy - o ktorej pobudka , o ktorej trening i jak dlugi i o ktorej idzie spac zaraz ci napisze diete

Dawno mnie tu nie było i gdzieś wcieło dział Combat/Samoobrona? Tak czy owak, krótka piłka (ale długa pałka :v) z mojej strony, szukając pałek teleskopowych natrafiłem na tajwańską firmę GS, cenowo pałka hartowana wypada porównywalnie z czeskim ESP ale niehartowaną, opinie w internecie są w miarę przychylne, ale ciężko im ufać. ESP to sprawdzona i [...]

Cześć :) Ja znowu o której bym nie zasnęła to rano i tak wstaję bardzo wcześnie zdarza się przed 4 nad ranem i już nie umiem zasnąć. Za to bardzo szybko wieczorem padam zwykle przed 22 :( Nie dla mnie wieczorne seanse filmowe :P Miłego dnia :) Ja już po treningu i przy drugiej kawce :)

Witam, Mam do oceny dietę na 3000kcal, jest to pierwsza wersja, oczywiście z posiłkami będę eksperymentował by nie popaść w monotonię. Zależy mi na waszej ocenie makro, czy coś poprzestawiać czy czegoś więcej a może mniej? Może w ogóle powinno to wyglądać inaczej niż myślę? Trenuje dosyć ciężko 3 dni w tygodniu, poza tym aktualnie nie pracuje [...]

20.10.2015 Kolejna obwodowka za mną, dzis na siłce w której pracuje 1a. wiosło hantlami na ławce skosnej 20p 1b.Wyc skos ujemny 20p 1c. "kołyska" 20p Taka gigantseria 8x, bez przerw między ćwiczeniami. Przerwa między gigantseriami max 60s. Potem 2 min przerwy i następne gigantserie: 2a. unoszenie hantli bokiem 20p 2b. kicka back dolny wyciąg [...]

Chciałbym się zapytać kiedy mógłbym jeść koktajl złożony z 125 g twarogu 1 banana i 200 ml mleka Nadaje się on jako posiłek przed treningiem? Czy może bardziej jako jakiś posiłek w ciągu dnia nie koniecznie o porze w której mam trening Dzisiaj wypiłek go przed treningiem zostac przy tym czy bardziej ryż + mięso wydaje się lepszą opcją

Na Endomondo pisałem, bez konkretnej odpowiedzi. Napisalem w tym wątku bo innego odpowiedniego nie znalazłem (ani na tym forum ani na innych). Nie muszę uzywac Endomondo, moze to byc inna aplikacja - z której przetransferuje dane treninhu do Endomondo. A moje pytanie dla osoby znajacej sie w temacie wydawało mi się proste - sposób pomiaru dystansu [...]

Lotar, rozwiniesz nieco temat twojej diety, która, jak sam mówisz, nie jest oparta na skrupulatnym liczeniu kalorii, a mimo to nadal zapewnia ci jakościowy progres? Ciekawy wątek o którym wspomniałeś mimochodem, fajnie by było, jakbyś powiedział coś więcej na ten temat :-) Białko i tłuszcze staram się trzymać na podobnym poziomie. Węglowodany [...]

Nie ważne o której trening - opracuj dietę i trzymaj się jej założeń.

za malo info - o ktorej wstaje o ktorej kaldzie sie spac . jak pracuje kiedy cwiczy w jakich godzinach je ...

Witam mam pytanie jak zwiększyć biceps chodzi o to by był bardziej widoczny i bardziej widoczny szczyt ? Aktualnie mam 38cm wie. Że to nie mało lecz słabo widoczne np. Znajomy ma 34 a wygląda to u niego dużo lepiej dodam że mam długie ręce i nie wiem co z nim zrobić ? Jakie ćwiczenia na szczyty Sprawą podobnie ma się z Klata w której mam 118cm a [...]

Czy jest w Radomiu jakas druzyna sportowa w unihokeja do ktorej mozna by sie np zapisac ale nie szkolna